lunes, 19 de mayo de 2014

Calvos everywere




¿Usted es de los que cree que si tiene canas lo más probable es que no se quede calvo? Una de tantas creencias populares que nada tiene que ver con la realidad. Varios expertos de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) argumentan las razones de este mito y responden algunas de las cuestiones más consultadas.
1. ¿Existe alguna prueba para saber si me quedaré calvo? Existe una prueba que consiste en recoger con un bastoncillo una muestra de la mucosa oral. Analizando la presencia de un gen, según sus artífices, se podrá pronosticar el riesgo de una persona a tener alopecia androgénica o común. Sin embargo, en este trastorno no está implicado un solo gen, sino varios. De hecho, aún faltan piezas para poder componer el puzzle del mapa genético de la alopecia, por lo que este test no es tan eficaz como dice.
2. ¿Los tratamientos preventivos realmente funcionan? Numerosos anuncios publicitarios ofrecen productos para prevenir la alopecia. Sin embargo, sólo dos han demostrado su eficacia en estudios científicos. El minoxidil, una solución tópica, y el finasteride, por vía oral. Si se utilizan bien, consiguen frenar la caída del cabello.Hay que tener en cuenta, señalan los dermatólogos, que la calvicie no se desarrolla ni en un año ni en cinco; lo hace desde el momento en que empieza hasta que la persona se muere, por lo que el tratamiento preventivo debería realizarse siempre. Si se deja, el trastorno se reinicia.
3. ¿Es cierto que estas soluciones disminuyen el deseo sexual?Aunque es muy poco frecuente, en menos del 2% de los casos, sí puede ocurrir y de hecho, los médicos siempre se lo advierten a sus pacientes. Si la persona notara que su libido se reduce, la situación es reversible. Bastaría con abandonar el tratamiento.
4. ¿Se puede recuperar el pelo perdido? El pelo no se cae de repente. El proceso es progresivo. Cae un pelo y sale otro más débil. En definitiva, va perdiendo fuerza poco a poco. Dependiendo de la fase en la que se encuentre, sí se puede recuperar. Pero cuando desaparece del todo, la única vía que queda es la cirugía, con micro injertos capilares.  El único requisito es que la persona conserve cabello suficiente en otras zonas para realizar el trasplante.
5. ¿Por qué la calvicie afecta menos a la mujer? Afecta al 12%-20% de las mujeres de 30 años y a más del 41% de las de 70 años. La alopecia androgénica está muy relacionada con el exceso de testosterona y las mujeres, en principio, tienen tasas muy bajas de esta hormona. "Cuando experimentan alteraciones hormonales y aumenta la testosterona (ovario poliquístico, menopausia, etc.), entonces el riesgo también incrementa", señala Álex Camps, dermatólogo especialista en tricología (parte de la Dermatología que se ocupa del estudio del pelo) de la Clínica Teknon de Barcelona y miembro de la AEDV.
6. ¿Es cierto que tener canas significa que no te vas a quedar calvo? Las canas no tienen ninguna relación con la caída del cabello. En general, el hombre que llega a edad avanzada con pelo lo tiene blanco. Si se le ha caído no puede tenerlo canoso.
7. ¿Lavarse el pelo todos los días favorece la caída del cabello? ¿Qué champú elijo? Rotundamente no. El champú no hace que el pelo caiga. "El cabello que se desprende con los lavados está previamente dañado o ‘enfermo’. El pelo que cae al lavarlo lo haría también al peinarlo o incluso con el simple roce de la almohada", subraya José Carlos Moreno, jefe de servicio del Hospital Reina Sofía de Córdoba y miembro de la AEDV. Sin duda, el cabello puede lavarse a diario. Lo ideal, en una persona sana, es un producto de uso frecuente, sin más indicación. Ni los antigrasa ni los anticaída tienen ningún efecto especial. Sólo los anticaspa pueden ayudar a corregir la descamación del cuero cabelludo.
8. ¿El uso de mascarillas, acondicionares, fijadores, cremas suavizantes o lociones para proteger el pelo del sol es perjudicial? No se ha demostrado que lo sean. Estos productos ayudan a tener un buen aspecto del cabello. Ahora que se acerca el verano, cabe subrayar el objetivo de las lociones que protegen de los UVA del sol. Y, por cierto, recuerdan los dermatólogos consultados, tampoco los sombreros, ni las gorras ni los cascos suponen un problema. Es un bulo. Pensar que podrían asfixiar la raíz si se aplican en el cuero cabelludo y favorecer la alopecia. El pelo recibe inervación por la raíz: no respira.
9. ¿La caída del cabello puede estar determinada por acciones como la permanente, los alisados, los tintes o algunos peinados? ¿El uso de secadores y planchas del pelo pueden favorecerla? En principio, ninguna de estas opciones producirá alopecia. Pueden cambiar la estructura del pelo o romperlo, pero son problemas que se solucionan cuando sale cabello nuevo.Lo que sí puede afectar a la raíz del cabello son todas las acciones que supongan una fuerte tracción del pelo (el uso de las planchas del pelo, peinados agresivos, pequeñas y finas trenzas , las extensiones, coletas, moños, etc.). Al tirar del cuero cabelludo, se genera inflamación del folículo y se produce pelo de peor calidad. Al cabo de mucho tiempo, siempre y cuando este tipo de acciones se repitan con frecuencia, pueden aparecer zonas con menor densidad de pelo, lo que se conoce como alopecia por tracción. Se trata eliminando la tracción y, normalmente, el pelo se recupera, pero en algunos casos puede requerir tratamiento médico.
10. ¿Qué peine debo elegir y cómo debería usar el secador para no dañar mi pelo? El peinado debe ser poco traumático, cuanto más corto sea el cabello, mejor. En cualquier caso, es conveniente elegir un peine de púas anchas y separadas y, en cuanto al material, los metálicos son más higiénicos.En la medida de lo posible, se recomienda utilizar poco el secador, pero si no queda más remedio, seleccionar una temperatura soportable, a una distancia prudencial y con mucho movimiento, para no deteriorar el pelo.

jueves, 15 de mayo de 2014

Mirrors- Justin Timberlake



      LETRA - MIRRORS


Aren't you somethin' to admire, 
cause your shine is somethin' like a mirror 
And I can't help but notice, you reflect in this heart of mine 
If you ever feel alone and the glare makes me hard to find 
Just know that I'm always peering out on the other side 

Cause with your hand in my hand and a pocket full of soap 
I can tell you there's no place we couldn't go 
Just put your hand on the past, 
I'm here tryin' to pull you through 
You just gotta be strong 

Cause I don't wanna lose you now 
I'm lookin' right at the other half of me 
The biggest ? in my heart 
There's a space, but now you're home 
Show me how to fight for now 
And I'll tell you baby, it was easy 
Comin' back into you once I figured it out 
You were right here all along 
It's like you're my mirror 
My mirror staring back at me 
I couldn't get any bigger 
With anyone else beside of me 
And now it's clear as this promise 
That we're making two reflections into one 
Cause it's like you're my mirror 
My mirror staring back at me, staring back at me 

Aren't you somethin', an original, 
cause it doesn't seem ? to sample 
And I can't help but stare cause 
I see truth somewhere in your eyes 
I can't ever change without you, you reflect me, 
I love that about you 
And if I could, I would look at us all the time 

Cause with your hand in my hand and a pocket full of soap 
I can tell you there's no place we couldn't go 
Just put your hand on the past, 
I'm here tryin' to pull you through 
You just gotta be strong 

Cause I don't wanna lose you now 
I'm lookin' right at the other half of me 
The biggest ? in my heart 
There's a space, but now you're home 
Show me how to fight for now 
And I'll tell you baby, it was easy 
Comin' back into you once I figured it out 
You were right here all along 
It's like you're my mirror 
My mirror staring back at me 
I couldn't get any bigger 
With anyone else beside of me 
And now it's clear as this promise 
That we're making two reflections into one 
Cause it's like you're my mirror 
My mirror staring back at me, staring back at me 

Yesterday is history 
Tomorrow's a mystery 
I can see you lookin' back at me 
Keep your eyes on me 
Baby, keep your eyes on me 

Cause I don't wanna lose you now 
I'm lookin' right at the other half of me 
The biggest ? in my heart 
There's a space, but now you're home 
Show me how to fight for now 
And I'll tell you baby, it was easy 
Comin' back into you once I figured it out 
You were right here all along 
It's like you're my mirror 
My mirror staring back at me 
I couldn't get any bigger 
With anyone else beside of me 
And now it's clear as this promise 
That we're making two reflections into one 
Cause it's like you're my mirror 
My mirror staring back at me, staring back at me 

(You are you are the love of my life) x10 

Baby you're the inspiration for this precious song 
And I just wanna see your face light up since you put me on 
So now I say goodbye to the old me, it's already gone 
And I can't wait wait wait wait wait to get you home 
Just to let you know, you are 

(You are you are the love of my life) 

Girl you're my reflection, all I see is you 
My reflection, in everything I do 
You're my reflection and all I see is you 
My reflection, in everything I do 

(You are you are the love of my life)

Caballos







El caballo es un mamifero de gran porte con cuello arqueado y alargado que posee largas
 crines.
Usualmente a la hembra se la llama yegua y a las crías si son machos potros o potrillos,
 y si son hembras potras o potrancas.
Cabe destacar que este animal ha sido domesticado por el hombre para carrera por ejemplo,
 y se conoce como ganadería equina o caballar.
El tamaño corporal de los caballos varía según la raza de la que se trate, asi como de la
 nutrición de cada ejemplar. Tal es asi que segun su porte , las diferentes razas de 
caballo se pueden dividir en: ponis o razas miniaturas, ligeros o de silla, y pesados o 
de tiro.
Se caracterizan todos por poseer cascos en lo que serían las uñas del hombre, los cuales 
en el interior están formados por cartílagos y demas tejidos blandos. Un dato curioso a 
este respecto es que en cautiverio se les pone herraduras, porque en el pavimento se gastan
 mas rápido los cascos que en estado salvaje se gastan menos y se van regenerando, mientras
 que en cautiverio hay que ir cortándolos cada dos o tres meses.

Los colores del pelaje (lo cual se denomina capa) de los caballos varía mucho según la raza
 y marca de cada caballo. Pueden ser de color blanco, beige, marrón claro, marrón oscuro o 
completamente negros. Puede suceder también que el pelaje del cuerpo sea de un color y las 
crines de otro; tambien puede suceder que posea manchas de otro color en la cabeza, en el 
cuerpo o en las extremidades, todo esto tiene que ver, como ya dijimos con las diferentes 
razas de las que se trate.
En cautiverio pueden llegar a vivir hasta 40 años, mientras que en estado salvaje pueden 
llegar tan sólo a los 25.

Otra clasificación que se hace de los caballos tiene que ver con su temperamento, 
encontrándonos con: caballos de sangre fría (de temperamento tranquilo); de sangre 
caliente (de temperamento nervioso y alerta); y de sangre tibia (raza obtenida de 
la cruza entre los dos primeros tipos, obteniendo la docilidad y tranquilidad de los 
primeros y la ligereza y agilidad de los segundos).

Por otra parte, se denomina aire a los diferentes movimientos del caballo, llamándose
 galope al mas rápido alcanzando los 65 kilómetros por hora; trote que se hace en dos 
tiempos, mucho mas lento que el galope; y paso que es en cuatro tiempos, ya caminando.
En la actualidad el caballo tiene un uso deportivo en deportes como el salto, polo hípica,
 doma, pato, rodeo, horseball, enganches, raid, concurso completo, cross y coleo.

Running




El running es un deporte muy asequible desde todos los puntos de vista, ya que puedes practicarlo en cualquier lugar y no necesitas un equipamiento especifico para hacerlo, simplemente unas zapatillas adecuadas y ropa cómoda. Respecto al nivel de forma física, se puede comenzar sin grandes exigencias.                                                                                                                                                                                                                                                                          

Para comenzar, no es necesario que en cada sesión de entrenamiento estés todo el tiempo corriendo. Puedes empezar a hacer running combinando caminata a ritmo rápido con trote ligero. De este modo, irás acostumbrando tu cuerpo.
El running tiene una desventaja: el impacto que absorbe tu cuerpo en cada paso. Para evitar dolores o lesiones en la espalda, es aconsejable que refuerces tu zona abdominal, haciendo abdominales u otro tipo de ejercicio.
Los estiramientos también son imprescindibles, antes y después de hacer running. Céntrate en ejercicios que te permitan estirar los grupos musculares de la espalda y de las piernas.
Aunque es muy saludable hacer running todos los días, para comenzar hazlo en días alternos.
En cuanto al tiempo que le debes dedicar a cada sesión de entrenamiento, la primera semana debe rondar entre los 20 minutos y la media hora, incluido el tiempo que dediques a caminar, que será aproximadamente la mitad.
En semanas posteriores, ve aumentando el tiempo que destinas a correr en detrimento de la caminata, en función de cómo veas que responde tu cuerpo. En la cuarta semana ya deberías correr media hora seguida, sin andar.
Posteriormente, ve aumentando los minutos que dedicas a hacer running, para superar la media hora; aunque esto es algo muy personal, según los límites que te quieras poner.